KUKKIWON ZAGREB

Tekwondo klub osoba s invaliditetom Kukkiwon Zagreb radi treninge za sve starosne skupine. Para taekwondo treninzi počinju sa vježbama zagrijavanja i istezanja. Para taekwondo sastoji se od pet dijelova to su:

1. Osnove (Kibon)
2. Forme (Poomsae)
3. Samoobrana (Hosinsul)
4. Demonstracija snage (lomljenje) (Kyokpa)
5. Borba (Kyorugi)

Osnove se sastoje od: stavova, blokada, udaraca rukom i nogom. Forme su temelj svake borilačke vještine koje se izvode protiv zamišljenog protivnika, a  koje osoba izvodi sama ili u skupini pri čemu razvija pet bitnih elemenata: kretanje, ravnoteža, snaga, disanje i borilačka tehnika. Samoobrana se sastoji od udaraca rukama, nogama, koljenima, laktovima i poluga na rukama i nogama, gušenju i  bacanju. Demonstracije snage (lomljenje) su obično provjera snage i preciznosti. Borba se sastoji od ručnih i nožnih udaračkih tehnika. Svaki početnik u para taekwondou mora naučiti osnovnih pet stavova jer je to temelj svega što će se kasnije naučiti, a koji su:

1. Pripremni stav  – Junbi (opušteni položaj u kojem počinje većina vježbi )
2. Jahaći stav – Juchun seogi (je čvrsti stav kad se uče i usavršavaju ručne tehnike)
3. Prednji stav – Ap koobi (iz kojeg se natjecatelj može ispružiti i eksplozivno djelovati)
4. Stražnji stav – Dwit koobi (obrambeni stav)
5. Hodajući stav – Ap seogi